Personnalisé, humain et structuré, avec un accompagnement réel au-delà du simple programme.
Ici, tu n’es pas livré(e) à toi-même : je t’accompagne réellement, semaine après semaine.
Bilan possible en présentiel sur Strasbourg !
Coaching sportif
à distance
En préparation
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En préparation /
A qui s’adresse ce coaching ?
Tu ne sais pas par où commencer ?! :
- tu veux reprendre le sport ou retrouver une routine durable
-tu souhaites perdre du poids ou te renforcer sans programme générique
-tu recherches un accompagnement personnalisé, adapté à ton rythme
-tu veux te sentir mieux dans ton corps, plus forte et plus confiante
-tu as besoin d’un cadre, d’un suivi et de motivation, même à distance
Objectifs
Perte de poids, renforcement musculaire, reprise du sport, bien-être ou performance. Mais aussi pour celles et ceux qui ont des douleurs, se sentent raides, ou passent beaucoup de temps assis au travail. chaque programme est entièrement personnalisé et construit autour de toi et de tes objectifs.
Organisation
Un programme réalisable à la maison ou en salle, avec ou sans matériel, adapté à ton emploi du temps et à ton rythme.
Coaching à distance
Un coaching sportif à distance avec un suivi régulier, des échanges constants et des ajustements pour rester motivée et progresser durablement.
Bilan & suivi
Un premier rendez-vous bilan est réalisé à Strasbourg si tu es sur place.
Sinon, l’ensemble des bilans et du suivi se fait en visio, de manière simple et efficace, partout en France.
Comment se déroule le coaching ?
Chaque personne est différente, chaque accompagnement l’est aussi.
Mon rôle est de t’aider à avancer sereinement, sans pression.
Voici les différentes étapes du coaching:
Etape 1 – Échange & objectifs
On commence par un premier échange (appel ou visio).
On parle ensemble de tes objectifs, de ton emploi du temps, de ton mode de vie (travail, famille, habitudes) et de tes éventuelles douleurs.
L’objectif : mieux comprendre ta demande et poser une base claire.
Etape 2 – Ton programme sur mesure
À partir de nos échanges, je construis un programme 100 % personnalisé en fonction :
de tes objectifs
de ton emploi du temps
du nombre de séances possibles par semaine
et de la durée de chaque séance (30, 45 ou 60 min selon ce qui est réaliste pour toi)
Tu reçois ton programme dans un fichier dédié, clair et facile à utiliser.
➡️ Tu y retrouves toutes tes séances
➡️ Tu peux noter tes ressentis, tes charges, tes sensations
➡️ De mon côté, j’ai accès à ton suivi, ce qui me permet d’analyser ton évolution et d’ajuster le programme si nécessaire.
Que ce soit à la maison ou en salle, avec ou sans matériel, tout est pensé pour que le programme s’intègre à ta vraie vie et t’aide à progresser durablement..
Étape 3 – Suivi & ajustements
Je reste disponible pour toutes tes questions.
Un suivi régulier est mis en place avec des bilans hebdomadaires pour analyser tes sensations, ta progression et ajuster le programme si nécessaire.
Tu n’es jamais seule, je t’accompagne à chaque étape.
Étape 4 – Ajustements & progression continue
Ton corps évolue, ton programme aussi.
Chaque semaine, les séances sont ajustées en fonction de ton ressenti, de ta récupération et de tes objectifs.
L’objectif est de te faire progresser en toute sécurité, sans douleur inutile, avec une approche durable et respectueuse de ton corps.
A propos de moi
Je m’appelle Agathe, coach sportive doublement diplômée d’État, aussi bien en coaching personnalisé qu’en cours collectifs.
J’accompagne des femmes qui souhaitent se renforcer, se sentir mieux dans leur corps et reprendre confiance, grâce à un accompagnement structuré, humain et sur mesure.
Mon parcours personnel fait aussi partie de mon approche.
En 2018, j’ai vécu une perte de poids de 30 kg, une transformation qui m’a appris l’importance de la patience, de la régularité et du respect du corps.
En 2022, cette revanche personnelle m’a menée à la compétition de bodybuilding, avec une 4ᵉ place en championnat régional et une 5ᵉ place au championnat de France.
Cette double expérience personnelle et professionnelle me permet aujourd’hui d’accompagner avec justesse, écoute et exigence, en tenant compte des réalités de chacune : emploi du temps chargé, douleurs, fatigue, blocages ou manque de confiance.
L’objectif n’est pas la performance à tout prix, mais une progression durable, sécurisée et adaptée à la vraie vie.
Témoignages
Contacte-moi
coachagathe@gmail.com
12 rue d’Arras
67000 Strasbourg